Эмоциональное благополучие против физического здоровья

Лента дзен полезные статьи и сегодня поговорим о эмоциональном благополучие против физического здоровья

 

Мы часто считаем нашу психику и тело независимыми , однако наше эмоциональное благополучие и реальное благополучие взаимосвязаны.

Фактические медицинские условия существенно увеличивают нашу опасность создания проблем с психологическим благополучием, а также наоборот.

Почти каждый третий человек с затянувшейся медицинской проблемой также имеет проблемы с эмоциональным здоровьем , чаще всего уныние или нервозность.

Как мое эмоциональное благополучие влияет на мое фактическое благополучие?

Исследования показывают, что у людей с проблемами эмоционального благополучия обязательно будет реальная медицинская проблема, такая как ишемическая болезнь сердца.

Это может быть по целому ряду причин, в том числе:

наследственные качества. Качества, которые делают почти уверенным, что вы будете способствовать эмоциональному благополучию, также могут иметь влияние на реальные медицинские условия.

слабое вдохновение. Несколько психологических проблем или рецептов могут повлиять на вашу энергию или вдохновение, чтобы справиться с собой.

проблемы с фиксацией и аранжировкой. Вы можете подумать, что это сложно организовать или пойти на прием к врачу, предполагая, что проблемы с психологическим здоровьем влияют на вашу фиксацию.

отсутствие помощи в изменении нежелательного поведения. Медицинские эксперты могут признать, что вы не готовы к изменениям, поэтому не предложат никакой помощи, чтобы бросить пить или, например, бросить курить.

менее склонен к получению клинической помощи. Специалисты медицинских служб могут признать, что ваши фактические проявления необходимы для вашей психологической нестабильности, и не будут исследовать их дальше.

Люди с психологической неустойчивостью менее склонны к нормальным проверкам (таким как пульс, вес и уровень холестерина), которые могут выявить проявления реальных заболеваний в прошлом.

Точно так же проблемы с эмоциональным благополучием могут сопровождать реальные проявления . Наши тела и мозг не дискретны, поэтому неудивительно, что психологическая немощь может влиять на ваше тело. Страдание может сопровождать мигрень, слабость и проблемы, связанные с желудком, а напряжение может, например, вызвать вздутие живота. Другие признаки могут включать расстройство сна, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания.

Как я могу справиться с помощью самостоятельно?

Наличие проблем с эмоциональным благополучием не означает, что вы неизбежно будете способствовать реальной медицинской проблеме. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предоставить себе наилучшую возможность оставаться действительно здоровым.

Упражняться

Настоящая работа — отличный способ сохранить свое здоровье, а также дальнейшее развитие вашего психологического благополучия. Исследования показывают, что выполнение упражнений высвобождает в мозгу синтетические соединения, вызывающие прекрасное самочувствие, называемые эндорфинами. Ведь даже короткая взрывная 10-минутная энергичная прогулка может еще больше развить вашу психологическую смекалку, энергичность и темперамент. Рекомендуем убрать живот и насладится этим упражнением. 

Независимо от того, ухаживаете ли вы за своим детским садом или участвуете в забеге на длинные дистанции, упражнения в целом могут еще больше повысить ваше личное удовлетворение. Дополнительные советы о том, как начать, читайте в нашем помощнике «Как заботиться о своем психологическом благополучии с помощью упражнений».

Ешьте хорошо

Великолепное питание может способствовать дальнейшему развитию вашего благосостояния и вашего характера. Разумный режим питания включает в себя твердые дозы белков, основных жиров, сложных сахаров, питательных веществ, минералов и воды. Пища, которую мы едим, может повлиять на ход событий, руководителей и противодействие различным состояниям эмоционального здоровья, включая страдания и деменцию.

Бросай курить

Курение наоборот влияет как на психическое, так и на фактическое благополучие. Многие люди с проблемами психологического здоровья признают, что курение снижает их показания, но это влияние только сейчас. Никогда не время останавливаться, и в настоящее время есть много способов помочь вам сдаться.

Назначьте встречу со своим лечащим врачом

Предполагая, что вы испытываете стресс из-за своего реального самочувствия или вас пригласили на обычную проверку или скрининг, запланируйте визит к своему терапевту. Если вы считаете, что вам трудно общаться со специалистами по медицинскому обслуживанию или испытываете стресс, на вас не будут обращать внимание, вы можете взять с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам защитить себя. Это может быть компаньон, родственник или опытный промоутер.